Rechtshand- oder Linkshandbogen? Das dominante Auge entscheidet

Die Bezeichnung folgt der Zughand, nicht der Hand, die den Bogen hält. Ein Rechtshandbogen wird also mit der linken Hand gehalten, und die rechte Hand zieht die Sehne. Beim Linkshandbogen ist es umgekehrt. Im Shop steht dafür meist die Kurzform RH oder LH in der Artikelbezeichnung, und genau hier vertun sich Einsteiger am häufigsten.

Der sichtbare Unterschied sitzt am Mittelteil. Das Bogenfenster, also der Ausschnitt über dem Griff, ist bei einem Rechtshandbogen auf der linken Seite ausgeschnitten, vom Schützen aus gesehen. Dort liegt der Pfeil, und dort hat das rechte Auge freie Sicht auf das Ziel. Beim Linkshandbogen sitzt der Ausschnitt rechts.

Beide Augen liefern ein Bild, aber eines führt. Dieses Auge, im Bogensport auch Führungsauge genannt, übernimmt die visuelle Führung und legt fest, wohin du zielst. Beim Bogenschießen muss es direkt über dem Pfeil sitzen, sonst zielt du am Ziel vorbei.

Am deutlichsten wird das im traditionellen Bereich, wo mit beiden offenen Augen und ohne Visier geschossen wird. Der Pfeil selbst ist dort die Zielhilfe. Wer ihn mit dem falschen Auge sieht, sieht ihn schräg, und der Schuss geht seitlich vorbei, obwohl Haltung und Lösen stimmen.

Der zweite Teil der Antwort überrascht viele. Bogenschießen ist keine Alltagsbewegung. Anders als beim Schreiben oder beim Werfen gibt es keinen eingeübten Ablauf, auf dem du aufbauen könntest, also lernst du Haltung, Auszug, Ankerpunkt und Lösen ohnehin von Grund auf neu. Ein Rechtshänder, der von der ersten Stunde an links schießt, hat deshalb keinen motorischen Nachteil. Er lernt es einfach so. Aus demselben Grund steht der Augentest am Anfang und nicht die Frage, welche Seite sich vertrauter anfühlt.

Beide Tests funktionieren, weil du sie nicht bewusst steuerst. Halte dich an den Ablauf und denke nicht darüber nach, welches Auge gewinnen soll.

1. Die DIN-A4-Methode: Schneide ein Loch von etwa zwei Zentimetern in die Mitte eines Blattes Papier. Halte das Blatt mit ausgestreckten Armen vor dich, such dir mit beiden offenen Augen ein festes Ziel und visiere es durch das Loch an. Führe das Blatt langsam zum Gesicht, ohne das Ziel aus dem Loch zu verlieren. Am Ende liegt das Loch vor deinem dominanten Auge.
2. Die Händespalt-Methode: Dasselbe ohne Papier. Lege die Hände so übereinander, dass zwischen Daumen und Handflächen ein kleiner Spalt bleibt, visiere durch den Spalt ein Ziel an und führe die Hände zum Gesicht. Auch hier landet die Öffnung von allein vor dem führenden Auge.

Mach jeden Test zwei bis drei Mal. Kommt zweimal dasselbe Auge heraus, ist die Sache klar. Wechselt das Ergebnis oder liegt die Öffnung am Ende zwischen den Augen, hast du keine ausgeprägte Dominanz, und dann hilft der Abschnitt zu den Lösungen weiter.

Von Kreuzdominanz spricht man, wenn die dominante Hand und das dominante Auge auf verschiedenen Seiten liegen. Ein Rechtshänder mit linkem Führungsauge ist der häufigste Fall. Das ist kein Defekt, sondern eine normale Variante, und im Bogensport gehört sie zu den Fragen, die am Anfang geklärt werden.

Zieht dieser Schütze einen Rechtshandbogen, schaut sein linkes Auge schräg über den Pfeil hinweg. Daraus wird ein seitlicher Versatz, der mit der Entfernung größer wird und sich nicht wegtrainieren lässt, weil er nicht aus der Technik kommt, sondern aus der Blickrichtung.

Mit Visier lässt sich ein gleichmäßiger Versatz auf eine Entfernung einjustieren. Unruhig wird es, sobald beide Augen offen bleiben, denn dann liefert das dominante Auge ein zweites Bild, an dem sich der Blick unbewusst orientiert. Genau dieses zweite Bild ist der Grund, warum sich Kreuzdominanz vor allem als Streuung zeigt und nicht als konstanter Fehler.

Zwei Wege führen zum Ziel, und welcher passt, hängt davon ab, wie du schießt. Dazu kommt der Sonderfall, dass sich kein Auge klar durchsetzt.

Hier führt das Auge, also richtet sich die Bogenhand danach. Ein Rechtshänder mit linkem Führungsauge greift zum Linkshandbogen. Weil der Bewegungsablauf ohnehin neu gelernt wird, kostet dich das am Anfang wenig und erspart dir später den Wechsel.

Wer auf seiner gewohnten Seite bleiben will, schaltet das dominante Auge aus. Dafür gibt es drei Wege, nämlich das Auge zukneifen, eine Augenklappe tragen oder eine Blende an Mütze oder Brille befestigen, die einem Auge den Blick auf das Ziel nimmt. Zukneifen ist die einfachste und gleichzeitig die anstrengendste Variante, weil die Muskulatur um das Auge dabei verspannt. Klappe und Blende sind bei technischen Bögen verbreitet und ermüden nicht.

Bei manchen Schützen ist die Dominanz schwach ausgeprägt oder sie wechselt. Dann ist die Blende die ruhigste Lösung, weil sie das zweite Bild abschaltet, an dem sich der Blick sonst nicht entscheiden kann. Die Frage nach dem Umtrainieren kommt an dieser Stelle fast immer. Die Augendominanz lässt sich nicht wie ein Muskel umgewöhnen, der praktikable Weg ist der umgekehrte. Du entscheidest, welches Auge zielt, und nimmst dem anderen die Sicht.

Beim Zubehör fällt die Entscheidung kleiner aus, als viele erwarten. An die Seite gebunden sind vor allem das Mittelteil und die Pfeilauflage, beim Köcher kommt es auf das Modell an, und der Rest passt unabhängig von der Händigkeit. Traditionelle Langbögen und Reiterbögen ohne ausgearbeitetes Bogenfenster lassen sich sogar beidhändig schießen.

Zwei Sonderfälle solltest du kennen. Manche Nockentypen und manche Federarten sind richtungsgebunden, weil sie den Pfeil in eine bestimmte Drehrichtung bringen oder in einer festgelegten Lage auf der Sehne sitzen. Beim Pfeilzubehör lohnt deshalb der Blick in die Artikelangaben, statt nach Gefühl zu bestellen.

Der Wechsel ist möglich, und er ist unangenehm. Nach einigen Monaten sitzt der Ablauf in der Feinmotorik, und auf der anderen Seite fängst du bei Haltung, Ankerpunkt und Lösen von vorne an. Das frustriert. An dieser Stelle hören manche mit dem Bogensport auf, obwohl es an der Ausrichtung lag und nicht am Talent.

Dazu kommt die Ausrüstung, denn Mittelteil und Pfeilauflage aus der Tabelle brauchst du neu, je nach Modell auch den Köcher. Beides zusammen ist der Grund, warum der Augentest vor den Kauf gehört und nicht in die dritte Trainingseinheit.

Steht die Händigkeit des Bogens fest, wird die Auswahl deutlich kleiner. In unseren Produktkategorien für Rechtshandbögen und den Linkshandbögen siehst du direkt, was in deiner Ausrichtung verfügbar ist, und in der Übersicht aller Bögen gehst du zusätzlich nach Bogenart vor.

Zwei Entscheidungen folgen gleich danach. Welche Bogenlänge zu deiner Körpergröße passt, klärt der eigene Ratgeber dazu, und deinen Auszug in Zoll bekommst du über den Rechner für die Auszugslänge. Hier geht es um die Hand, dort um die Maße.